四万十川ウルトラマラソンは100kmと過酷。夫が走ろうと思った理由

こんにちは！aimiです。

本日はゲストに来ていただきました。夫です。

先日「四万十川ウルトラマラソン（100km）」を走ったのですが、残念ながら70km手前でリタイヤ。

フルマラソン経験はある夫でしたが、その２倍以上の距離はまだまだハードルが高かったようです。

走ろうと思った理由は「アイアンマン」を完走したいため

[chat face=”SnapCrab_NoName_2018-8-1_9-25-17_No-00_0801092714.png” name=”aimi” align=”left” border=”red” bg=”none”]先日は雨の中、お疲れ様でした！[/chat]

[chat face=”SnapCrab_NoName_2018-6-9_18-31-20_No-00_0609064808.png” name=”夫” align=”left” border=”red” bg=”none”]こちらこそお疲れ様でした！送迎もありがとうございました！[/chat]

[chat face=”SnapCrab_NoName_2018-8-1_9-25-17_No-00_0801092714.png” name=”aimi” align=”left” border=”red” bg=”none”]ところでウルトラマラソンを走ろうと思ったきっかけってなんだったっけ？[/chat]

[chat face=”SnapCrab_NoName_2018-6-9_18-31-20_No-00_0609064808.png” name=”夫” align=”left” border=”red” bg=”none”]トライアスロンの競技のなかに「アイアンマン」ってのがあるんですけど、それを2021年までに完走したいんですよ。そう考えたときに、とりあえず体力をつけたいということで…[/chat]

 

ここでまず混乱するので整理しましょう！

 

「ウルトラマラソン」とは

ウルトラマラソンとは42.195kmを超える道のりを走るマラソンのことである。

①一般のマラソンのように一定の距離を走るタイプ

②一定の時間を走り続けるタイプ（その時間内に走った距離が最も長い者が優勝となる）

がある

～wikipediaより引用

今回、参加した「四万十ウルトラマラソン」は前者。

100kmを制限時間14時間以内に走行するタイプです。

長丁場になるため、普通のマラソン大会と違い準備も大変。

いのちの危険もあり必要な安全体制、多大なボランティアの導入など勝手が違います。

今回は地元の中学生や高校生も雨の寒い中、また足元も悪い中サポートしてくれました。

 

走者2,500人弱に対して、ボランティアが2,000人近く導入されたそう。

すごいですよね・・・それにともない参加費も18,000円とちょっとお高めです。

わたしはハーフマラソン21kmまでしか走ったことがありませんが、沿道の方の応援が涙が出るほどうれしいんですよね。

今回応援にも行きたかったですが、参加者の付き添いの応援は一切禁止ということで、自粛させていただきました。残念です。

最終目標「トライアスロン」とは…そして「アイアンマン」とは

競技距離は、「ショート・ディスタンス（短距離）」または「オリンピック・ディスタンス」のレースは、スイム1.5km・バイク40km・ラン10km、合計51.5kmの距離で行う。「ロング・ディスタンス（長距離）」のレースは、スイム4.0km・バイク120km・ラン30km、合計154kmの距離で、

トライアスロンの最高峰、「アイアンマン・ディスタンス」のレースは、スイム3.8km・バイク180km・ラン42.195km、合計約226kmで行う。～wikipediaより引用

・・・・ここからはもう、わたしには想像できない世界です。

ですが、堀江貴文さんが以前「アイアンマン」に挑戦され、完走されていたテレビを拝見し、『努力すれば完走できるんだ』というのはすごく感じました。

[chat face=”SnapCrab_NoName_2018-8-1_9-25-26_No-00_0801092807.png” name=”aimi” align=”left” border=”red” bg=”none”]夫は226km完走を目指すのか…？人間の限界超えてるよね（苦笑）[/chat]

[chat face=”SnapCrab_NoName_2018-6-9_18-31-20_No-00_0609064808.png” name=”夫” align=”left” border=”red” bg=”none”]ちゃんとしっかりトレーニングをすれば、できるようになるよ！…と自分を駆り立ててみるｗ[/chat]

「四万十川ウルトラマラソン」へ向けての練習方法

[chat face=”SnapCrab_NoName_2018-8-1_9-25-17_No-00_0801092714.png” name=”aimi” align=”left” border=”red” bg=”none”]日々の練習方法は？？[/chat]

[chat face=”SnapCrab_NoName_2018-6-9_18-31-20_No-00_0609064808.png” name=”aimi” align=”left” border=”red” bg=”none”]とにかくド素人なので、「完全攻略ウルトラマラソン練習帳」という本を買って練習しようと思いました。
練習メニューが週ごとに書いてあって、達成すると星☆を獲得できるという…
全部で星☆が100個あって…（省略）
ボクは、完全に練習不足で星☆20個もいってなかったと思います（苦笑）[/chat]

 

こちらの本、ぱらぱらと読ませてもらった限りは、すごくわかりやすい。

フルマラソン経験者ならば、サブ4.5から3までレベル別にメニューが書かれています。

これに従い練習メニューをこなしていけば、どのレベルでも「3ヶ月で」カラダが出来上がるようにはなっています。

 

確かに、夫は妻から見てもちょっと怠けちゃったかな？と見受けられる場面が多々ありました。夜ご飯のあと走らずに疲れて寝てしまう日も。

でもすべては自己管理、自己責任。結果が物語っています。

厳しいようですが、100km走るのはそう簡単ではないです。

 

ひとりで１００km走りきるって想像以上に大変なこと

[chat face=”SnapCrab_NoName_2018-8-1_9-25-17_No-00_0801092714.png” name=”aimi” align=”left” border=”red” bg=”none”]今回、完走はできなかったですが、これからどう練習方法を変えていくつもりですか？[/chat]

[chat face=”SnapCrab_NoName_2018-6-9_18-31-20_No-00_0609064808.png” name=”夫” align=”left” border=”red” bg=”none”]そうですね…。今回の敗因は、練習をしていなかったということがすべてでしょうね。
途中で作業のように感じるようになってしまって、飽きてしまったんですよ。
練習でも、ワクワクドキドキできる仕組みや工夫が必要ということだと思います。[/chat]

 

まさにそのとおりで、田舎に引っ越したというのもありモチベーションを上げるランイベントなどの参加はなかなかできません。

わたしは関東在住のとき、マラソン大会の直前、皇居に刺激を受けに行ったことがあります（笑）

走り終わったあとランナー女子会をしたり、ランナーズステーションでマッサージ受けたり・・・・ほかにもメディカルトレーナーさんのアドバイスなど。

ランニングステーションでファイテンの「チタンテープ」のサンプルに感動して即買いしたこともありました（笑）※コリが一瞬でほぐれて驚いた商品

 

都会はそういったことが充実しているんですよね。

高知市内のスポーツショップやジム主催のイベントはあるのですが、行くのは仕事後となり、遠い・・・・。

圧倒的に地方は不利です。

モチベーションを上げる仲間の存在や、自己管理がないと厳しい環境ではあります。

ただ走る環境は空気も美味しいのでとってもいいんですけどね！

 

来年に向けこれからやらなければらないこと

[chat face=”SnapCrab_NoName_2018-8-1_9-25-17_No-00_0801092714.png” name=”aimi” align=”left” border=”red” bg=”none”]来年もう一度チャレンジとのことで。来年の抱負をどうぞ！[/chat]

[chat face=”SnapCrab_NoName_2018-6-9_18-31-20_No-00_0609064808.png” name=”夫” align=”left” border=”red” bg=”none”]今回は、はじめてのウルトラマラソンでしたが、途中リタイアという残念な結果におわってしまいました。
来年は、ちゃんと練習して完走します！[/chat]

 

来年も100kmの部で完走目指すということがその日のうちに決定。

悔しい思いをした分、モチベーションもあがったでしょう！

ともにがんばっていくつもりです！

秋から冬がランニングのベストシーズン！！走るのも見るのもオススメ

走るのは非常に体にイイ

 

わたし自身、走るということはあまり好きではないのです。

でも「走る=すべてのスポーツの基本」だと思っていますし、やろうと思えばいつでもできるスポーツで重宝しているんですよね。

今でもジョギングすると体の調子がよくなったりすることも多いです。

とくに秋から冬の時期は代謝が悪くなり、血行が悪くなりがちです。

冷え性にはウォーキングの数倍の効果があります。

ウォーキングはカロリー消費という観点でもほとんど効果がありません。

夫が走ろうと思った理由は「アイアンマン」を完走したいためでしたが、人それぞれ理由があってのランニング。

ちゃんと効率よく行えば、面白いように痩せますし楽しいですよ！

観戦するだけでも元気がもらえる

 

そして今回、リタイヤした夫のバスを待つ車の中でたくさんのランナーの方が走っているのを見て『もう一度走りたいな』とさえ思うようになっていました。

それだけ、マラソン大会って目にするだけで元気をもらえるスポーツなんですよね。

皆さんも近くでマラソン大会などの開催がある場合は、ちょっとだけでも応援してみると気持ちがすがすがしくなりますよ！

観るだけでもかなりオススメです！

わたしは名前も知らないランナーが今にも歩きそうな距離で走っているのをチラッと見かけただけで『がんばれ』って言わずにはいられませんでしたし、うるっときちゃいましたよ。

走っている姿は誰でもかっこいいし、応援したくなるものです。

 

以上、「四万十川ウルトラマラソンは100kmと過酷。夫が走ろうと思った理由」の記事をお送りしました。

ウルトラマラソン走破に適したシューズ

本番→ナイキ「ズームフライ」

 

２０１８年２月の東京マラソンでは設楽選手がナイキの「ズームフライ」という『厚底』のシューズで日本新記録を出しました。

新記録が出た当初の半額くらい（2018年8月現在）になったので、夫婦で買いそろえました！

なかなかいい感じです。おしゃれですし、足が疲れません。

アシックス派だった私もナイキをこれで見直しました！

間違いなくこの靴は「買い」です。

 

トレーニング用→アルトラ

 

ふだんのランニングシューズはアルトラの「トレイルランニングシューズ」を使っています。

また私たち夫婦は登山もするので、夏の軽い目のハイキングにもOK。

登山靴でがちがちに足元を固めるのはもちろん安全なんですが、重たくて暑いんですよ。

だったら軽く＆涼しくさくっとハイキングを終えたいかな～って。

一度はいたらやめられなくなる、トレランシューズ、アルトラ。最高です＾＾

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